Вы любите вкусно покушать и ведёте сидячий образ жизни? Это на сегодня одна из главных проблем человечества. Возможно когда нибудь изобретут варианты того, как питаться не получая лишних жиров и калорий, но сегодня этого нет и поэтому я выкладываю список занятий, которые помогут вам сжечь свои 100 калорий.
Любая активность приводит к тому, что калории сжигаются. Но что нужно сделать, чтобы сжечь не менее 100 калорий? Минуты, которые написаны ниже, рассчитаны для человека, который весит 150-170 фунтов.
• Кардио-тренировка – 15 минут
• Езда на велосипеде – 23 минуты
• Тренировка на эллиптическом тренажере – 8 минут
• Прыжки со скакалкой – 9 минут
• Бег по лестнице – 6 минут
• Йога – 20 минут
• Роспись стен – 18 минут
• Уборка снега – 15 минут
• Уборка окон – 20 минут
• Удержание ребенка – 24 минуты
• Уборка – 26 минут
• Мытье посуды – 40 минут
• Прогулка с коляской – 35 минут
• Покупки – 38 минут
• прогулка с собакой – 26 минут
