Весенний авитаминоз, причины, последствия, исправление

Солнце светит, цветы цветут, температура повышается, и природа пробуждается от зимнего сна. Весна прекрасное время, не правда ли? Наряду с положительными изменениями, это также время, когда нашему организму не хватает витаминов, так называемый авитаминоз .

Дата публикации:

Автор:

Раздел сайта:

Солнце светит, цветы цветут, температура повышается, и природа пробуждается от зимнего сна. Весна прекрасное время, не правда ли?

Наряду с положительными изменениями, это также время, когда нашему организму не хватает витаминов, так называемый авитаминоз .

Зимние простуды и небольшое количество солнечного света заставляют нас чувствовать себя слабыми. Запасы витаминов в организме значительно сокращаются в течение зимы. Изменения погоды могут повлиять на иммунитет . В результате многие люди чувствуют себя плохо с началом весны.

Весенний авитаминоз, причины, последствия, исправление

Обычно дефицит витаминов может быть вызван:

  • Грипп, простуда, похожие зимние заболевания и т.д .;
  • Слишком много стресса, недостаточно отдыха, бессонницы, изнурительных условий труда и т. Д .;
  • Недостаток витаминов в овощах и фруктах, которые долго хранились;
  • Вредные привычки (курение и злоупотребление алкоголем).

  Весенний авитаминоз, причины, последствия, исправлениеСИМПТОМЫ авитаминоза

Лечение витаминной недостаточности является необходимостью, иначе это может привести к серьезным последствиям для здоровья . Эти и другие симптомы весеннего авитаминоза могут повлиять на ваше здоровье и внешний вид. Если вы заметили одно из нижеприведенного в себе, вам следует обратиться к врачу за рекомендациями.

– усталость – 
апатия –  
депрессия 
–  
астения – рассеянность – 
бессонница – проблемы 
с ногтями 
– выпадение 
волос – бледность или желтоватая кожа (другие проблемы с кожей)

Симптомы недостатка витаминов зависят от конкретного типа витаминов. Авитаминоз может привести к серьезным последствиям и проблемам со здоровьем.  

• Дефицит витамина А может привести к серьезным осложнениям, заболеваниям кожи, выпадению волос и проблемам со зрением.

• Дефицит витаминов группы В приводит к метаболическим и неврологическим расстройствам и другим серьезным заболеваниям, таким как анемия.

• Дефицит витамина С влияет на иммунитет, вызывает кровотечение, истощение, боль в конечностях и увеличивает риск серьезных заболеваний.

•  Дефицит витамина D вызывает хроническую боль, мягкие кости, рахит у детей, изменения настроения и влияет на общее состояние здоровья.

• Недостаток витамина Е приводит к мышечной слабости, нервным и гормональным нарушениям, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

• Дефицит витамина К вызывает проблемы с кровотечением и т. Д.

Весенний авитаминоз, причины, последствия, исправление

   3 основных шага,  как избежать авитаминоза:

1 Хорошо питайте свою иммунную систему. Убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты и здоровой пищи. Обратите внимание на продукты, которые вы едите, и выбирайте здоровую диету. В него должны входить разнообразные продукты, богатые витаминами.

2 витамина: принимать витаминные комплексы (включая синтетические витамины)

3 Займитесь спортом: регулярные физические упражнения стимулируют иммунную систему, улучшая кровообращение, концентрацию. эмоциональное благополучие.

Весенний авитаминоз, причины, последствия, исправление10 ОСНОВНЫХ ВИТАМИНОВ 

Не секрет, что витамины и минералы необходимы для нормального функционирования всех органов и систем организма. Вот список из 10 основных витаминов и макроэлементов, которые необходимы нашему организму на 100%:

[lt id=”1″]

РЕКОМЕНДУЕМ

Полезная организация пространства кухни: интересные идеи и реализация

Организация продуктов и систем может быть дорогой, даже в магазине со скидкой. Но в доме нет места, где организованность важнее кухни! Позвольте нам предложить вам отличные...

5 натуральных самодельных лицевых масок для увлажнения кожи

Наше тело теряет так много воды, как и наша кожа. Питье достаточного количества воды необходимо для поддержания хорошего уровня гидратации. Тем не менее, иногда...

4 необычных рецепта супа со всего мира

С супами мы склонны придерживаться того, что мы знаем, классических, международных,  но все еще хорошо известных классических супов. Супы - это как зона комфорта, вы...

Какие упражнения сожгут ваши 100 калорий, полный список

Вы любите вкусно покушать и ведёте сидячий образ жизни? Это на сегодня одна из главных проблем человечества. Возможно когда нибудь изобретут варианты того, как...

Весенний авитаминоз, причины, последствия, исправление

Солнце светит, цветы цветут, температура повышается, и природа пробуждается от зимнего сна. Весна прекрасное время, не правда ли? Наряду с положительными изменениями, это также время, когда нашему...

Простые уроки жизни от Махатмы Ганди: философия фраз и реальности

Махатма Ганди - великий лидер, человек своего слова и настоящий боец, который привел пример правильного мышления и простой жизни. Когда мы слышим его имя, в...

И тогда я задумался: как найти свой скрытый творческий гений

Существует интересная история о том, как Пабло Пикассо, известный испанский художник и творческий гений, развил способность создавать замечательные работы за считанные минуты. Как гласит история,...

Это не твоя работа – говорить себе «нет»

Вы когда-нибудь говорили себе нет? Я определенно говорил, зачастую даже не вникая в смысл того, что я себе внушаю. А ведь я закрывал себе возможности...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Нажмите enter и отправьте комментарий
Пожалуйста имя введите

Весенний авитаминоз, причины, последствия, исправление
admin
Редактор сайта. Пишу интересно и познавательно о самом разном. Люблю современность и историю, увлекаюсь музыкой и жизнью. Готов обсуждать разные темы и жарко дискутировать.

Полезная организация пространства кухни: интересные идеи и реализация

Организация продуктов и систем может быть дорогой, даже в магазине со скидкой. Но в доме нет места, где организованность важнее кухни! Позвольте нам предложить вам отличные...

5 натуральных самодельных лицевых масок для увлажнения кожи

Наше тело теряет так много воды, как и наша кожа. Питье достаточного количества воды необходимо для поддержания хорошего уровня гидратации. Тем не менее, иногда...

4 необычных рецепта супа со всего мира

С супами мы склонны придерживаться того, что мы знаем, классических, международных,  но все еще хорошо известных классических супов. Супы - это как зона комфорта, вы...

Какие упражнения сожгут ваши 100 калорий, полный список

Вы любите вкусно покушать и ведёте сидячий образ жизни? Это на сегодня одна из главных проблем человечества. Возможно когда нибудь изобретут варианты того, как...

Весенний авитаминоз, причины, последствия, исправление

Солнце светит, цветы цветут, температура повышается, и природа пробуждается от зимнего сна. Весна прекрасное время, не правда ли? Наряду с положительными изменениями, это также время, когда нашему...

Простые уроки жизни от Махатмы Ганди: философия фраз и реальности

Махатма Ганди - великий лидер, человек своего слова и настоящий боец, который привел пример правильного мышления и простой жизни. Когда мы слышим его имя, в...